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自言自语有利于健康
 

——新桥中心小学心理健康集体晨会讲话稿

德国的心理学家研究认为,“自言自语”是消除紧张的有效方法,有利于身心健康。

   倘若我们稍加留意一下,或许会发现有某个人坐在某处旁若无人地自言自语,你便会觉得他是在发“神经”。殊不知,正是由于这种错误的认识而误导了一种健康地解决问题的方法。其实,同自我很好地交谈可以有效地发泄心中的不满、郁闷、愤怒及悲伤等不良情绪,有助于消除紧张,恢复心理平衡。当你思虑重重时,若有机会听听自己的谈话,并对自己提一些问题时,那么你只从一个角度看问题或钻牛角尖的可能性就减少了。

    因此,心理学家们认为“自言自语”有如下作用:

    1、自己的音调有一种使人镇静的作用,有一种安全感和人际交往的感受。

    2、自我大声对话可以调整大脑中紊乱的思绪,尤其是在紧张劳累时。

    3、“自言自语”对一些个人问题可以较轻松地自我解决。就像对待朋友,澄清一起矛盾冲突,把问题摆到桌面上来解决,各自发表见解,在说的过程中,各种错误的见解和解决问题的可能性一目了然,最后决定就比较容易了。

   4、将自我担心和忧虑的事情,自己讲出来就没什么问题了,压在心中的石头就会被搬掉,赶走烦愁,从而达到心理平衡。

   5、可以改善睡眠。因为冥思苦想属于混乱的内心对话,而“自言自语”摆明真理就可终止思虑,从而会使睡眠安定少做恶梦。 

     同学们,不要以为一个人自言自语是一种毛病哦,上面可是心理学家们研究得出的结果。其实从实际情况来看,我们并不是有非常多的时间常常要求别人来关注你的生活甚至你的内心世界,所以关心自己的最好的选择当然就是自己。所以,如果你有什么问题,不方便请求其他人的帮助的时候,不妨试试上面的办法!