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微笑面对挫折
 

——新桥中心小学心理健康集体晨会讲话稿

在我们的成长过程中,既充满了成功的愉快,也会遇到各种各样的挫折。比如早上因起床晚,上学迟到而被老师批评;期末考试,尽管做了比较充分的准备可成绩却不理想;参加班干部竞选,自以为很有希望,结果却意外落选;课堂上没能回答出老师的提问;明明做了好事却被同学老师误会等等。这时,我们往往会产生焦虑、失望、忧虑、担心、痛苦等情绪反应。

挫折是每个人都会遭遇的,我们不能绕它而行,无论是直面正视,还是迂回躲闪,都不能真正地摆脱它。因此,我们必须用积极的态度去面对挫折。下面,老师讲一个桑兰的故事,也许会给每一位同学以启示。

桑兰,是我国一位著名的体操运动员,曾在全国多次体操大赛中获得冠军。然而在第四届友好运动会体操赛场的一次赛前训练,一次偶然,桑兰的一个没有完成的手翻转体动作,头部着地,造成中枢神经严重损伤,双手和胸以下失去知觉。从她苏醒过来以后,她就没有流一滴眼泪;从她重新面对公众的目光那一刻起,她的面容就永远浮现着灿烂的微笑。

在康复过程中,十七岁的桑兰刷一次牙就用了半个多小时。桑兰吃饭时,她双手颤抖,好不容易把饭送到嘴边,还没张开嘴,饭粒全洒在桌子上。她只好重新再来,一次、两次、三次……终于吃到了一口饭,病痛却使她大汗淋漓。桑兰多么坚强啊!穿衣服的时候,常常是穿好一只衣袖就累得气喘吁吁。妈妈心疼她,想帮帮她,可她坚持要自己穿。

面对挫折,桑兰选择的是积极的态度,她的顽强意志征服了美国,征服了中国,征服了世界。她不再是一个体操运动员,甚至她也不是一个一般意义上的高位截瘫的残疾人。她是一个永远微笑的姑娘,是一个与常人一样对新生活充满渴望的活力四溢的年青生命。

然而,面对挫折,有的人却束手无策,夸大困难,放大痛苦,从此消极颓废,一蹶不振,少数人甚至走上了绝路;有的人恰恰相反,如桑兰,他们采取积极的人生态度,正视困难,并能较快地摆脱困境,从失败中吸取教训,总结经验,最终获得了成功。那么,我们该如何面对挫折呢?

首先,要明白挫折是任何人都不能避免的,具有普遍性、客观性。当自己设立的目标与实际目标产生差异时;当尽了最大努力还不能完成看来似乎不太高的目标;当自己的观念与社会相矛盾时;当自己认为合理的要求不能满足时;当考试成绩下降临时等等都会产生挫折。例如鲁迅曾彷徨过,歌德、贝多芬还曾想过自杀,但他们都顽强地战胜了自己的消沉和软弱,通过自己的努力,最终坚定地走向成功。

然后,要看到挫折并不可怕,生活中的挫折和磨难,给人以打击,给人带来悲伤和痛苦,但也能使人奋起,成熟,变得坚强起来!有一句名言说得好:人的生命似洪水在奔腾,不遇着岛屿和暗礁,难以激起美丽的浪花。春秋时期的越王勾践,被吴国打败后成了吴王的奴仆,他并不就此认命,而是卧薪尝胆。终于他率众如愿以偿地打败了吴国……

最后,要善于进行心理调节,保持良好的心态,摆脱挫折感。罗曼罗兰说:人生是场无休止的激烈搏斗。要做一个真正的人,就得随时准备面对无形的敌人,面对存在于自己身上能致你死地的那股力量,面对那乱人心智引你走向堕落和毁灭的糊涂念头……”所以,当挫折来临后,你就应该从以下几方面进行心理调节。

第一、学会客观地对待自己。古人云:人贵有自知之明。要对自己有一个正确、全面、客观的认识,自己有哪些优点、缺点;有哪些成功的经验和失败的教训,应当心中有数,既不夸大,也不缩小,实事求是地去接受现实,及时地摆脱挫折感,排除一切干扰自己心智的因素,以主动、积极、乐观、向上的态度对待所发生的一切。

第二、学会转移注意力。在受挫折时,要及时转移思想感情和注意力,忘我地去热衷于让你开心的事。如唱歌,读书,绘画,写作,工作……

第三、学会宽容。越是在遭受挫折,越是要谦让,对别人宽容大度。这一点是构成健康人格的关键因素之一。

第四、做一件事要善始善终。当面临任务很多时,要先解决一个最容易解决的问题,有了成果就会有信心,成果越大,信心就越强。

总之,真的猛士,则可以操纵自我心智,跨越道道障碍,打破重重险阻,奋力前行!在人生的道路上,只有那些勇于面对挫折,不畏艰难,凭坚强的毅力拼搏的人,才能有希望走向成功,才能创造出更加美好的明天!